Ano Novo, Hábitos Novos!

Com a chegada do novo ano, é preciso fazer uma retrospeção e incluir nas nossas vidas algo melhor ou novo que não existia antes. E nada melhor que esta altura, de início de ano para impulsionar a mudança seja ela de um hábito, um vício, um hobby ou até de estilo de vida.

Cada ano novo pensamos, ‘é agora que vou mudar’, mas acabamos por nos deixar vencer, de certa forma, por uma dissonância cognitiva que nos impede de atingir todos ou apenas alguns dos nossos objetivos.

Aqui vão algumas dicas para começar da melhor maneira o ano, com a vantagem da maior beneficiada ser a nossa própria beleza!

1 – Dormir bem – dormir pelo menos 8 horas é fundamental para manter uma pele revigorada e jovem.

2 – Beber muita água – proporciona bom aspeto à pele, hidrata, purifica o organismo – não esquecer que a maior hidratação vem de dentro. Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

3 – Evitar comer doces – o açúcar em demasia é altamente prejudicial para a saúde e para a pele. Para além de engordar, o açúcar em excesso acelera o envelhecimento cutâneo.

4 – Exercício físico – manter a forma, queimar calorias que consumimos diariamente fazendo exercícios de cardio e treinos de alta intensidade pelo menos 3 a 4 vezes por semana.

5 – Limpar, tonificar e hidratar – retirar sempre as impurezas, maquilhagem antes de dormir. Estes passos diários são fundamentais para manter a pele saudável.

6 – Aplicar sempre protetor solar – seja verão ou inverno, com ou sem exposição solar. Devemos proteger a pele das radiações solares que provocam o envelhecimento precoce da pele.

7 – Esfoliação – esfoliar o rosto/corpo uma a duas vezes por semana ajuda a eliminar as células mortas e a absorção dos cosméticos na pele é muito maior.

É importante criar hábitos saudáveis e procurar mantê-los, a nossa beleza e bem-estar agradecem.

Bem-haja 2017!!!

Cuidados de Beleza, WOMEN